O NOSSO TREINO! O NOSSO “VÍCIO”… AULAS GRUPO LES MILLS!

A maior parte só nos conhece dos trails mas nós também temos uma “vida ativa” fora das corridas…. :P
Para "correr" basta umas sapatilhas, uma "roupinha" e depois é um pé à frente do outro!
Mas para "correr" durante quilómetros atrás de quilómetros e não correr o risco de sofrer lesões é necessário fazer uma preparação física extra!
Ora nós somos uma exceção.. :P
A nossa preparação para todas as provas em que nos “metemos” é feita em 99% em ambiente de ginásio!
Seja na parte do “ferro” seja naquilo em que nos auto-apelidamos VICIADOS… aulas de grupo “Les Mills”! :P
Para quem não sabe o que é passamos a explicar…
As aulas de grupo “Les Mills” têm a sua base na Nova Zelândia e tiveram a sua origem em 1990 com a criação do “Pump”, rebatizado Body Pump em 1997.
Desde aí foram criadas mais “modalidades” para todos os tipos de “gostos”!
São aulas de estúdio “coreografadas” onde todos os pormenores são estudados por ao mais ínfimo detalhe por diversos especialistas para que todo o tipo de pessoas as possam fazer.
A música, intensidade e os movimentos antes de serem apresentados “ao Mundo” são estudados e testados para todos conseguirem tirar o máximo das aulas!
Existem aulas para todo o tipo de objetivos com um conjunto de movimentos que envolvem todos os grupos musculares e cardio!
Mais pormenores podem visitar:
www.lesmills.com
http://fitness.manz.pt

Voltando a nós…
Por muito difícil que seja entender, sim!… nós não preparamos as provas com treinos de corrida…

A nossa preparação física é em ginásio com as “nossas” modalidades e “ferro”!

 Por vezes, na loucura, vamos dar uma “corridinha” de 10km’s só para esticar as pernas ou vamos até ao Gerês passar o fim-de-semana e "caminhar"... :P :P
Como não somos “atletas” mas sim ”finishers” de provas isto é mais que suficiente para nós!
Passamos a “divulgar” o nosso “plano” de treino semanal… :P
    - 2ª-feira - BodyCombat e BodyAttack
    - 3ª-feira - BodyPump
    - 4ª-feira - Descanso
    - 5ª-feira - 1h30m de “ferro” e BodyCombat
    - 6ª-feira - BodyPump
    - Sábado - BodyPump e BodyCombat
    - Domingo - Descanso
Já "andamos nesta vida" há uns anos largos e quem nos conhece destas andanças do ginásio sabe que somos os verdeiros “geeks” aka viciados! :)

Fazemos “best offs”, sabemos coreografias “de cor”, cantamos, “vestimos” as modalidades e acima de tudo levamos os treinos de uma forma divertida e séria ao mesmo tempo!
Basicamente como fazemos os trails! :P
A ideia das modalidades “Les Mills” é mesmo essa!
Treinar de uma forma séria e divertida ao mesmo tempo e sair do ginásio com a ideia de “trabalho bem feito”!
Há uns anos experimentamos Crossfit, quando ocorreu o “boom” da modalidade mas faltava algo!
Por muito que gostássemos faltava ali a parte do treino “divertido”!
Faltava o “Les Mills touch”!
Mesmo assim no nosso treino de “ferro” utilizamos alguns movimentos mais conhecidos do Crossfit mas o “vício” fala sempre mais alto!
Logicamente que o instrutor que dá “a aula” é essencial para a motivação e vontade de diariamente nos levantarmos do sofá e ir treinar!
Neste aspeto nós temos a sorte de poder contar semanalmente com dois dos “melhores” instrutores nacionais!
Depois de sairmos do Holmes Place e após passarmos pelo Solinca Norteshopping e Solinca Foz foi no Solinca Rio Tinto que os conseguimos juntar aos dois!
Os senhores professores Pedro Vieira e Filipe Castro são os nossos “motivadores”, os que nos aturam e aqueles que “melgamos”! :P
São aqueles que nos "vão levar" a ser finishers do UTMB-CCC (101km's)!!!!

SE QUISEREM FAZER UNS TREININHOS CONNOSCO BASTA DIZER QUE TEREMOS TODO O GOSTO EM VOS "APRESENTAR" O NOSSO “VÍCIO”!

 
OU ENTÃO EXPERIMENTEM E DEPOIS DIGAM ALGO…

Ahhhh!

As primeiras vezes vão sentir-se totalmente descoordenados uns “ET’s” e vão sentir músculos que porventura não sabiam existir mas não desistam!!!

 

Aqui fica um link especifico para a corrida:
https://www.lesmills.com/fit-planet/fitness/running-training-plan/